6 признаков зависимости от вредной для мужского здоровья еды

В последнее время понятие зависимости не обязательно относится только к психоактивным веществам. Мы можем быть зависимыми от еды, Интернета, покупок, азартных игр, телевизора, телефона и так далее.

Вредная для мужского здоровья еда охватывает многие вещи - гамбургеры, картофель фри, пиццу, обработанные продукты, такие как соленые закуски, сладости и мясо, а также некоторые газированные напитки. Если хорошенько подумать о том, что общего у этих продуктов, то они обладают высокой калорийностью и почти не имеют пищевой ценности. Такая еда не дает организму витаминов, минералов и антиоксидантов, а только пустые калории и, в большинстве случаев, много добавок, консервантов и соли. Самая большая проблема в том, что мы легко можем пристраститься к такой пище и впасть в сильную зависимость.

Многим людям кажется, что правильно питаться и вести здоровый образ жизни невозможно. Несмотря на свои лучшие намерения, они часто оказываются в ситуации, когда едят слишком много нездоровой пищи - даже если они знают, что это может им навредить. Фактически, воздействие этого типа пищи на мозг не позволяет некоторым людям отказаться от нее. Зависимость от еды - серьезная проблема и главная причина, по которой пристрастившиеся не способны контролировать себя, когда дело доходит до любимой вкуснятины, как бы они ни хотели.

Многочисленные нейробиологические исследования показывают, что зависимость от еды проявляется в тех же самых областях мозга, что и зависимость от различных веществ. Там включаются те же нейротрансмиттеры, и большинство признаков одинаковы.

6 ОБЩИХ ПРИЗНАКОВ ЗАВИСИМОСТИ ОТ ВРЕДНОЙ ЕДЫ.

• Вас часто неудержимо тянет к определенной еде, даже если вы только что плотно поели и сыты.

• Когда вы начинаете есть любимую еду, вы съедаете намного больше, чем планировали.

• Вас часто преследует чувство вины после того, как вы наелись любимой вредной едой, но вы продолжаете есть ее снова и снова.

• Вы очень часто пытались отказаться от определенных продуктов, но безуспешно.

• Вы часто скрываете от других нездоровую еду.

• Возможно, вы не можете контролировать употребление вредной пищи, даже если знаете, насколько это пагубно для здоровья.

КАК РАБОТАЕТ ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ЕДЫ?

Если вы когда-либо пытались сократить употребление вредной еды, вы прекрасно знаете, что это легче сказать, чем сделать. Люди испытывают тягу к еде, когда мозг начинает «толкать» к этой еде. Хотя рациональная его часть осознает, что эта еда вредна, другая часть мозга, похоже, думает совершенно иначе. Многие люди не имеют таких проблем и легко контролируют, что едят, в то время как некоторые другие, очевидно, не в состоянии этого сделать. Вы можете подумать, что им просто не хватает силы воли, но ситуация в таких случаях намного сложнее. Зависимость от еды вызвана не только отсутствием силы воли, но и сигналом дофамина, который влияет на биохимию мозга.

ОТКАЗ ОТ ВРЕДНОЙ ЕДЫ.

Результаты исследования, опубликованного в 2018 году в журнале «Аппетит», показывают, насколько серьезной является проблема зависимости от еды без пищевой ценности. Люди, которые сократили потребление вредной еды, испытали некоторые из физических и психических симптомов, которые наблюдаются у тех, кто бросил курить или употреблять алкоголь. Сайт с девушками по вызову Красноярска: проститутки блондинки